据世界卫生组织预测，在21世纪，不孕不育将成为仅次于肿瘤和心血管病的第三大疾病。目前，我国不孕不育症病发率逐年上升，约占总人口的12.5%—15%，但其实，一部分不孕不育完全可以预防，甚至避免。

如何增加受孕机会？

美满性爱是生出健康宝宝的基础

美满性爱包括掌握性爱时间、保证性爱感受和浪漫的态度。“从女性月经结束后第一天开始计算，最容易受孕的生育期是第10—16天。”英国谢菲尔德大学妇产科教授比尔莱杰说，精子能够在女性生殖道内生存长达3天，所以在生育期内，至少要隔一天进行一次性生活，这能提高受孕几率。

夫妻不能把生育视为性爱的全部目的

紧张、生活压力虽然不影响排卵，但会使人们脾气暴躁，如果性爱只是为了生孩子，那夫妻双方会心生厌倦，进而演变为排斥性生活。

调整生活方式是辅助手段

首先，男女都应该避免体重不足或者超重，因为肥胖会影响男性精子的数量和活力，也可能导致女性月经异常。要做爸爸妈妈的人，还要戒烟戒酒。有研究表明，一个星期喝5次酒，会影响妇女的生育能力；吸烟会降低女性40%的怀孕几率。酒精会影响男性性激素合成，即使卵子受精，也会因为酒精的后续作用而提高流产率，甚至导致胎儿畸形或影响后代智力。

给睾丸散热、预防性传播疾病是重点

整天坐着对精子是非常不利的。睾丸的温度比身体其他部位低1—2摄氏度。高热会损伤精子，破坏精子活力。因此，希望当爸爸的男性要戒掉频繁洗桑拿、长时间泡热水澡的习惯，而且不能久坐沙发。男性应该每小时进行5—10分钟的步行，即使仅仅是站一会，也能帮助睾丸降温。同时，性传播疾病如衣原体感染等，都可能损害生育能力，夫妻都应接受婚前检查。

生育年龄最好在35岁之前

据英国《每日邮报》报道，一项针对1.2万对夫妻进行的研究表明，男性过了35岁再要孩子，其精子活力会下降，且伴侣怀孕后早产或流产的风险直线上升。同时，35岁后，女性生育能力也大打折扣。因此最好在此之前完成生育。如果一年内没采取任何避孕方式且性生活规律但就是不受孕，那可能说明存在问题，应及时就医。

不孕不育的困扰

20多年前，我国育龄人群中不孕不育率仅为3%，而最近一份由中国人口协会发布的调查显示，我国不孕不育患者已超过4000万，占育龄人口的12.5%。

不孕不育群体在快速增长，“想做一回爸爸妈妈……”这个愿望背后是不孕不育人群难以言说的苦痛、挣扎……

如果发现自己存在不孕不育的问题，应尽早到正规的医院检查治疗。

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